No tienes que estar de malas todo el tiempo y afortunadamente hay alimentos que te ayudan a lograrlo.
Al decir alimentos que te ayudan a estar de mejor humor, no nos estamos refiriendo a sólo comer frutas y verduras, no te preocupes. Todo lo contrario, son alimentos que disfrutarás y seguro te encantan.
Helado de chocolate
Así como lo lees, la razón es porque el helado y el chocolate contienen triptófano, el cual aumenta los niveles de serotonina, homona que ayuda a la estabilidad y al bienestar.
Salmón
Su sabor es muy parecido al ácido valproico, un medicamento que se administra a personas con transtorno bipolar o maníaco depresivas.
Frutas y verduras
No podían faltar. Según estudios publicados por la revistaJournal of Health Psychology, el efecto de la fruta y la verdura en nuestro organismo hace que estemos felices y llenas de energía todo el día. La cantidad recomendada para la ingesta de estos alimentos es de 7 a 8 raciones al día.
