Si entre tus propósitos de Año Nuevo está estrenar cuerpazo, incluye estos alimentos en tu dieta, combinados con ejercicio, te ayudarán a tener un vientre plano:
Frutos secos
Las nueces, almendras y pistaches incluyen grasas saludables, proteínas y fibra que ayudan a la digestión y a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, además te hacen sentir satisfecho.
Te recomendamos incluirlos como en ensaladas y comerlos a la hora del munchies.
Manzanas
Esta fruta es baja en azucares y contiene altos niveles de fibra y pectina, que ayuda a quemar la grasa de forma natural.
Te recomendamos comer una manzana al día porque además ayuda a prevenir enfermedades crónicas degenerativas, como diabetes e hipertensión.
Frutos rojos
Especialmente los arándanos contienen antioxidantes, nutrientes y vitaminas, que, entre otras maravillas, ayudan a evitar enfermedades cardiovasculares y reducir el colesterol y la presión arterial. Además propician una buena digestión y reducen la hinchazón.
Yogur griego
Cómelo cuando sientas antojo. Es delicioso y te hará sentir satisfecho gracias a las proteínas que contiene. Puedes acompañarlo con frutas de temporada o frutos secos.
Piña y papaya
Estas frutas te ayudarán a mejorar tu digestión después de una comida abundante y rica en grasas.
Para tener un vientre plano también te recomendamos evitar bebidas con gas, masticar bien todos los alimentos y comenzar cada comida con un plato de ensalada.
