La obsesión por la pérdida de peso se ha convertido en una de las metas más comunes al inicio de cada año. Sin embargo, este deseo puede tener un impacto significativo en la salud mental de las personas. La psicóloga bariátrica Yunuhén Juárez, de Bib System, advierte sobre las complejidades emocionales que surgen cuando los objetivos de pérdida de peso no se cumplen y cómo esto puede afectar la autoestima y la salud mental en general.
Frustración y Baja Autoestima: Consecuencias de la Lucha Incesante
Cuando una persona se propone perder peso y no lo logra, puede enfrentarse a una serie de consecuencias emocionales, incluyendo la frustración y la baja autoestima. Juárez señala que “los efectos son muy variables, dependiendo de cada persona”. Para algunos, la presión de reducir peso puede convertirse en un ciclo de promesas no cumplidas que se repiten año tras año, afectando su salud mental y bienestar emocional.
“Hay quienes cada año se sienten más deteriorados, no solo físicamente, sino también emocionalmente, ya que su salud y proyectos de vida pueden verse amenazados”, añade la experta. En este contexto, es vital reconocer que el peso no define la valía personal, ni el éxito en otros ámbitos de la vida.
Estándares de Belleza Irreales: ¿Cómo Enfrentarlos?
La psicóloga también enfatiza la influencia de los estándares de belleza impuestos por la sociedad, que son a menudo inalcanzables. Desde temprana edad, las personas, incluso los niños, internalizan estos ideales, lo que puede generar una relación tóxica con su propia imagen. Sin embargo, Juárez asegura que “luchar contra estos estereotipos no es imposible”.
Entender que hay una diversidad de cuerpos y que la belleza no se limita a un solo estándar, puede ser un primer paso para mejorar la salud mental. “Es importante cuestionarnos qué poder le otorgamos a esos estereotipos y cómo nos afectan en nuestro día a día”, comenta.
Estrategias para Manejar la Frustración y Fomentar el Bienestar
Lidiar con la frustración de no poder perder peso puede resultar abrumador. Juárez ofrece varias recomendaciones para ayudar a las personas a navegar por este difícil camino:
- Trabajo Terapéutico: Evaluar las comparaciones con los estándares de belleza y reconocer la frustración que estas generan.
- Valorar lo que se Tiene: En lugar de obsesionarse con lo que no se tiene, es crucial enfocarse en las cualidades positivas y en lo que se ha logrado.
- Bajar de Peso de Forma Segura: Buscar un enfoque integral que incluya asesoría nutricional, entrenamiento físico y apoyo psicológico. “Es esencial contar con un equipo multidisciplinario para un tratamiento efectivo”, subraya Juárez.
La Importancia de la Ayuda Profesional
Si la lucha por perder peso está afectando la salud mental, es fundamental buscar ayuda. “El tratamiento del sobrepeso o la obesidad debe ser integral y multifactorial”, afirma la psicóloga. No solo es importante trabajar en la alimentación y el ejercicio, sino también atender la salud emocional y psicológica.
Juárez concluye que entender la diferencia entre la aceptación del cuerpo y la resignación es crucial. “No es lo mismo aceptar quiénes somos que resignarnos a lo que somos”, enfatiza, recordando que la salud mental es tan importante como la salud física en la búsqueda del bienestar general.
Con esta información, se invita a la reflexión sobre la relación entre la lucha por perder peso y la salud mental, recordando que el bienestar emocional debe ser una prioridad en este proceso.
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