El estrés es una de las enfermedades más comunes en la actualidad y, aunque parece inofensivo, afecta nuestra salud severamente si no aprendemos a controlarlo.
Por ello, aquí te recomendamos algunas sencillas actividades que alivian el estrés en ¡5 minutos!
Presiona tu dedo pulgar
De acuerdo con el sitio vanguardia.com, expertos en el tema, recomiendan envolver el dedo pulgar con la otra mano durante algunos minutos. Esta postura alivia el estrés, reduce la ansiedad y favorece la tranquilidad.
Sonreír
Sabemos que si estás en una situación estresante lo menos que quieres hacer es sonreír, pero por muy mal que estén las cosas, el simple movimiento de los labios, le transmite al cerebro un mensaje de alivio y tranquilidad.
Escuchar música
Esta es una de las mejores actividades que alivian el estrés, ya que los sonidos, el canto y el ritmo son ideales para aliviar la tensión. No importa cuál sea tu género favorito, desde el rock hasta la ópera ofrecen el mismo efecto. Si, además cantas en voz alta, te aseguramos que te relajarás como nunca.
Colorear
Diversos estudios han demostrado que colorear alivia el estrés, ya que distrae la mente y calma los malos pensamientos, ya que requieres concentrarte al 100% en lo que estás haciendo para que quede muy lindo. Además, hay libros padrísimos que te van a encantar. Nuestros favoritos son los mandalas.
Visualizar
Cuando tengas algún episodio de estrés, imagina situaciones que te hagan feliz. Por ejemplo, que estás en la playa, que estás disfrutando de un suculento postre, etc. Los viajes mentales siempre son una buena opción para aliviar el estrés. ¡Inténtalo!
