En un estudio de la Universidad de Colorado (EE.UU.), los que practicaron yoga durante ocho semanas acabaron levantando un 13% más en peso muerto.
Según un estudio chino, las personas que practicaron yoga durante 12 semanas aumentaron su VO2 máx un 5% más que quienes no probaron esta disciplina.
Según un estudio realizado en la India, las personas con lumbalgia que hicieron yoga cuatro semanas disminuyeron su dolor un 20% más que quienes realizaron abdominales y otros ejercicios para la espalda.
Científicos italianos afirman que diez días de yoga bastan para reducir la ansiedad y la depresión en personas con trastornos psicológicos.
Un estudio realizado en la India comprobó que las personas prehipertensas que hicieron yoga y dieta saludable durante 12 semanas redujeron su tensión arterial.
Unos científicos del Hospital Mount Sinai de Nueva York (EE.UU.) comprobaron que las personas mayores que practicaban yoga dormían más horas y tenían mejor calidad de sueño.
Según un estudio coreano, las personas que practican yoga producen menos hormonas del estrés y tienen una mejor función inmunitaria.