Cuando pensamos en un desayuno saludable nunca falta algún plato de avena en nuestra imagen mental, y no se debe a pura mercadotecnia, la avena ofrece muchos beneficios. Sin embargo, entre prisas no siempre hay tiempo para sentarnos a comer aquel plato, por eso te recomendamos intentar probar el agua de avena.
1. La avena reduce el colesterol y es buena para la salud del corazón
Tomar una infusión de avena con el estómago vacío es suficiente para bajar tu colesterol. El Omega 6 que contiene es una «grasa buena» que ayuda a reducir a las malas y cuidar a tu corazón.
2. La avena es baja en calorías
Además de hacerte sentir satisfecho más rápido, la avena tiene muy pocas claorías. Sus grasas son muy saludables, contiene fibra, vitaminas y minerales.
3. Es purificante
La avena contiene amino ácidos que nos ayudan a producir lecitina en el hígado, que es necesaria para ayudarnos a purificarnos y desintoxicar nuestros cuerpos. Comer avena nos ayudará a limpiar las paredes de nuestras arterias, gracias a su fibra abundante.
4. La avena controla el nivel de azúcar en tu cuerpo
La avena es altamente recomendada para diabéticos. Su fibra soluble mejora la digestión de almidones y carbohidratos y mantiene nuestros niveles de glicemia estables.
5. Mejora la digestión
La avena reduce nuestros ácidos gástricos y facilitan la digestión, es por eso que también ayuda para el estreñimiento. Además sus carbohidratos son de lenta absorción, lo que nos da esa sensación de satisfacción, por lo tanto nos ayuda a no comer entre comidas.
6. Es anti cancerígena
Muchos estudios acerca de esto han concluído con que ciertos fitoquímicos encontrados en la avena ayudan a protegernos contra el cáncer.
